マグネシウム

別名・表記：magnesium

マグネシウムとは

マグネシウムとは、骨や筋肉、多くの酵素の働きに関わるミネラルである。ナッツ・海藻・穀物などに含まれる。サプリでは酸化マグネシウムなど複数の形がある。

Tier表での評価

Tier表ランク試験の対象者・一言
睡眠サプリ8成分 エビデンスTier表【2026年版】Aまとめた研究がある不眠の高齢者／151人で試した

ランクは研究の量と質で、効き目の強さではありません（ランクの定義）。

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